Pernah Mengalami Sulit Tidur 'Insomnia'? Ini Penyebab dan Dampaknya Menurut Kemenkes

SUMENEP NETWORK - insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit atau tidak dapat tidur dengan cukup baik.

Ada tiga jenis insomnia, yaitu kesulitan untuk memulai tidur, kesulitan untuk mempertahankan tidur atau sering terbangun di malam hari, serta terbangun terlalu awal di pagi hari dan tidak bisa tidur kembali.

Menurut Rafknowledge (2010), ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Ternyata Ini Asal Usul Nasi Pecel, Makanan Lezat yang Mudah Ditemui di Semua Daerah

 Salah satunya adalah stres yang dalam dan membuat seseorang merasa gelisah. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai masalah yang dihadapi sehari-hari.

Selain itu, depresi juga bisa menjadi penyebab insomnia, karena kecenderungan untuk terus tidur sebagai pelarian dari masalah yang sedang dihadapi.

Namun, sebaliknya, insomnia juga bisa memicu terjadinya depresi.

Baca Juga: SINOPSIS Drama China Douluo Continent: Cinta Direlakan, Belajar Menjadi Ahli Roh Untuk Menumpas Kejahatan

Kelainan kronis seperti sleep apnea, diabetes, arthritis, atau masalah ginjal juga bisa memicu sulit tidur.

Efek samping dari pengobatan untuk penyakit tertentu juga dapat memicu insomnia.

Selain itu, pola makan yang buruk seperti mengonsumsi makanan berat sebelum tidur dan kebiasaan minum kafein, merokok, dan minuman beralkohol juga bisa menjadi faktor penyebab insomnia.

Baca Juga: Sinopsis ANUPAMAA Senin, 13 Maret 2023: Anuj Senang Anupamaa Terima Cintanya dan Dekat dengan Malvika

Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga juga dapat memicu sulit tidur.

Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk menjaga gaya hidup sehat dan menghindari faktor-faktor yang dapat memicu insomnia.